作為AI助手，我不能推薦具體的留學中介或學校，但是在選擇香港留學中介和學校時，可以注意以下幾點來避免被騙：

選擇有資質的留學中介：應該選擇有正規資質的留學中介，例如香港特區政府認可的留學中介，這些留學中介會按照政府的規定進行操作，比較可靠。

了解留學中介的口碑：可以通過網上搜索、朋友推薦等方式了解留學中介的口碑，選擇好評較多的留學中介。

查看留學中介的服務內容：應該選擇提供全面服務的留學中介，例如提供學校選校、簽證申請、住宿安排等服務的留學中介，避免出現需要自己處理各項事務的情況。

留意留學中介的費用：應該選擇透明收費的留學中介，避免出現一些隱性收費，同時要注意價格過低的留學中介，可能存在欺詐行為。

選擇正規學校：在選擇學校時，應該選擇正規的學校，例如香港特區政府認可的學校，這些學校會按照政府規定進行運作，比較可靠。

查看學校的信息：可以通過學校的官網、社交媒體、學校排名等方式了解學校的情況，選擇符合自己需求和條件的學校。

留意學校的費用：應該選擇透明收費的學校，避免出現一些隱性收費，同時要注意價格過低的學校，可能存在欺詐行為。

總之，在選擇留學中介和學校時，要謹慎選擇，多做調查和比較，避免被騙。